Seluruh dunia telah lama mengetahui: agar badan menjadi cergas dan langsing, perlu makan dengan betul dan bersenam. Orang moden semakin mula beralih kepada perubatan estetik dan menggunakan kaedah moden untuk menurunkan berat badan, yang, bersama-sama dengan pemakanan dan sukan yang betul, membantu untuk lebih dekat dengan matlamat yang dihargai. Konsep "perubatan estetik" merangkumi kategori kecantikan dan kesihatan.
Bagaimana anda memilih diet yang betul?
Majalah fesyen dan banyak blog kecantikan dipenuhi dengan maklumat tentang diet dan garis panduan pemakanan yang berbeza yang boleh membantu anda menurunkan berat badan. Perlu diingat bahawa kebanyakan mereka benar-benar berkesan, tetapi pada hakikatnya semuanya tidak begitu mudah. Pada diet, seseorang kehilangan pound tambahan yang dibenci, tetapi selepas beberapa ketika mereka direkrut kembali. Di samping itu, tamparan dikenakan ke atas kesihatan, yang mempunyai akibat yang sukar dikawal.
Semua orang boleh membuat diet yang rendah kalori. Tetapi ada satu kaveat - pemakanan mesti seimbang. Makanan yang diambil harus mengandungi sejumlah nutrien pemakanan: protein, karbohidrat, lemak, unsur surih dan vitamin, ditambah dengan sejumlah besar cecair. Ia juga harus diingat bahawa orang yang berlebihan berat badan mempunyai masalah bukan sahaja dengan selera makan, tetapi juga dengan tahap hormon, gula darah, kebolehcernaan makanan, dll. , jadi pertama-tama anda perlu mengecualikan atau menyembuhkan penyelewengan organ dan sistem, mengisi defisit mikroelemen, dan hanya kemudian anda boleh merangka pelan pemakanan individu dan rutin harian, dengan mengambil kira ciri-ciri orang tertentu.
Bagaimana untuk memilih sukan yang betul?
Istilah "sukan" sering dikelirukan dengan senaman. Di sini anda perlu memikirkannya. Sukan membayangkan kerja berterusan, aktiviti fizikal yang besar. Ini adalah satu profesion. Latihan fizikal adalah beban individu yang mengambil kira keupayaan seseorang. Ramai yang menurunkan berat badan mula berlari, tetapi berlari mempunyai kontraindikasi sendiri. Dalam hal ini, lebih baik jika aktiviti fizikal dipilih oleh doktor yang mengambil kira parameter fizikal dan keadaan kesihatan. Pakar yang baik boleh membantu anda memilih bukan sahaja diet yang diperlukan untuk menghilangkan pound tambahan, tetapi juga aktiviti fizikal yang diperlukan untuk "membakar" kalori.
Teknik pelangsingan perkakasan
Hari ini, perubatan estetik mempunyai kemungkinan yang hampir tidak terhad dalam bidang penurunan berat badan. Ini adalah pelbagai peranti, teknik suntikan, dan lain-lain. Pada asasnya, orang tidak berpuas hati dengan saiz mereka yang besar dan "kulit oren" yang terkenal - selulit, tetapi setiap kes perlu didekati secara individu, kerana punca pound tambahan boleh sama sekali berbeza: genangan cecair dalam tisu, deposit lemak sendiri. Teknik seperti saliran hemolymphatic, cryolipolysis, dan prosedur lain yang membantu meningkatkan nada kulit dan otot akan membantu di sini.
Jika masalah utama adalah selulit, ketahuilah bahawa rejimen rawatan untuk masalah ini akan bergantung pada peringkat perkembangan selulit, jenisnya, bentuknya. Itulah sebabnya diagnostik tidak boleh diabaikan.
Pelbagai kaedah menurunkan berat badan
Sebelum memulakan rawatan, pesakit mesti menjalani diagnosis, dengan bantuan pakar yang akan menentukan masalah dan patologi khusus yang memerlukan campur tangan. Sebagai peraturan, semua gejala dikumpulkan kepada 5 kumpulan besar.
- Isipadu badan yang besar, tisu adiposa tebal. Dalam kes ini, pakar menggunakan prosedur yang bertujuan untuk memusnahkan sel-sel lemak. Berikut adalah beberapa daripada mereka: radiolipolysis - pemanasan mendalam tisu adiposa, mesoterapi - suntikan dengan bahan khas yang memusnahkan sel lemak, terapi ozon - suntikan dengan oksigen aktif dan ozon untuk mempercepatkan metabolisme, urutan khas, dan lain-lain.
- Bengkak, kulit tidak sekata, berat pada anggota badan, jumlah badan yang berlebihan. Dengan gejala ini, doktor menetapkan prosedur yang meningkatkan peredaran darah dan aliran keluar limfa: mesoterapi, urutan saliran limfa manual, terapi mikro untuk meningkatkan peredaran mikro darah, urutan LPG.
- Kulit longgar, tidak sekata, lipatan kulit tebal, keanjalan kulit berkurangan. Di sini anda perlu bekerja dengan kesan pada otot dan kulit: mesoterapi, terapi plasma - suntikan plasma anda sendiri secara subkutan, rangsangan dengan arus elektrik, thermolifting - pendedahan suhu tinggi kepada vakum.
- Kulit longgar, kendur, otot tidak anjal, tona otot berkurangan. Dalam kes ini, mereka akan datang untuk menyelamatkan: urut manual, meningkatkan nada, rangsangan elektrik.
- Selulit, bergelombang, kulit tidak sekata. Secara saintifik, ini dipanggil lipodistrofi gynoid dengan komponen berserabut. Ringkasnya, ini adalah lebihan jumlah lemak subkutaneus dengan tisu penghubung yang terlalu besar. Dengan pelanggaran sedemikian, kaedah harus digunakan yang menjejaskan tisu penghubung dengan tepat: mesoterapi dengan defibrozan, terapi ozon, urut manual dan radas, pendedahan kepada ultrasound.
Sudah tentu, terdapat kaedah rumah untuk menurunkan berat badan dan melawan selulit. Tetapi anda perlu ingat bahawa semua kaedah ini tidak berfungsi sendiri, tetapi berkesan dalam kombinasi dengan pemakanan dan senaman yang betul. Dan setiap kes harus dipertimbangkan oleh pakar secara individu, walaupun pada pandangan pertama gejala dan aduan adalah serupa.